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Entspannung

Alle Angebote können auch gerne als Einzelcoaching gebucht werden oder individuell in einer kleinen Gruppe privat.

Gerne gehe ich auf Eure Wünsche und Vorstellungen ein. 

Kontaktiert mich gerne.

Wohlfühl- Schwangerschaft durch bewusstes Entspannen

Eine Schwangerschaft ist wunderschön, aufregend, herausfordernd, spannend ...           und sie ist eine Zeit mit hormonellen und körperlichen Veränderungen. In diesem Entspannungskurs erhälst Du die Möglichkeit, für Dich zu sorgen und diese Zeit zu genießen. Durch verschiedene Entspannungstechniken wird der Körper ins innere Gleichgewicht gebracht, man schenkt ihm Kraft und Erholung.
Diese innere Ruhe und Gelassenheit bewirken, dass Du und Dein Baby, sowie der Verlauf Deiner Schwangerschaft positiv beeinflusst werden.
Atem- und Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen, leichte Bewegungsübungen und  Meditationen runden diesen Kurs ab. Diese Entspannungstechniken eignet sich bereits hervorragend zur Unterstützung in der Schwangerschaft, zur seelischen Einstimmung auf die Geburt und sind äußerst hilfreich in der Zeit "danach".

Termine:

9:30 - 11:00 Uhr, 20,- € pro Termin 

19.10. - 16.11. - 14.12.2023

Babymassage

Die sanfte Babymassage bietet dir Zeit, dich als Mutter oder als Vater völlig auf dein Baby zu konzentrieren. Auf direktem Wege vermittelst du Ruhe, Liebe, Fürsorge und Geborgenheit. Deinem Baby wird das kennenlernen des eigenen Körpers über positive Wahrnehmung möglich und ihr werdet die extra Zuwendung genießen. Die Massage ermöglicht euch auf angenehme Weise, die kindliche Entwicklung zu fördern und gleichzeitig die Eltern-Kind-Bindung zu stärken. Die Babymassage hat zugleich einen positiven Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut, sie fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Termine:

9:30 - 11:00 Uhr vom 27.10. bis 24.11.2023

Treffpunkt: StarteKlar Kaffee KIWI

Otto-Wels-Straße 2b in Alsdorf

Kurs in Kooperation mit dem Diakonischen Werk-Starteklar die frühe Hilfe

Fit und entspannt durch den Alltag

In der heutigen schnelllebigen Zeit, ist es schwer zur Ruhe zu kommen und im Gleichgewicht zu sein. Man fühlt sich verspannt, überfordert, kraftlos und kommt von seinen Gedanken nicht los, oder es fehlt einfach die Lebensfreude.

Damit es nicht soweit kommt, kann man durch verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. Phantasiereisen, Atemtechniken- und Achtsamkeitsübungen, Klangreisen und leichten Bewegungsübungen Stress abbauen, die Kraftreserven mobilisieren und somit einen wichtigen Beitrag zur eigenen Gesundheitsvorsorge leisten.

Termine:

18:00 - 19:30 Uhr, 20,- € pro Termin

19.10. - 16.11. - 14.12.2023

Gemeinsam Entspannen - Ein Angebot für Eltern & Kind

In diesem Workshop haben Eltern die Möglichkeit gemeinsam mit ihren Kindern eine Auszeit vom gewohnten Alltag zu nehmen. Gegenseitige kindgerechte Verwöhn-Massagen, Atementspannung, Wahrnehmungsspiele, Ruherituale sowie Phantasiereisen geben Euch die Möglichkeit, sich gemeinsam mit Eurem Kind zu entspannen.

Durch das gemeinsame Erleben wird das  Eltern-Kind-Verhältnis nachhaltig gestärkt und Ihr lernt die Bedürfnisse Eures Kindes besser zu verstehen. Nach dem Workshop, könnt Ihr das Gelernte zu Hause selbständig wiederholen und anwenden.

Termine auf Anfrage

90 Minuten, 45,- € pro Familie

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