Seelengeflüster

Setze dich ganz bequem hin oder lege dich auf den rücken. Vielleicht magst du auch die Augen schließen Stell dir vor, du bist ein kleiner Baum mitten im Wald. Du stehst ganz fest auf der Erde. Deine Wurzeln wachsen tief in den Boden und geben dir halt. Über dir strecken sich deine Äste weit in den Himmel. Du spürst, wie die Sonne warm auf deine Blätter scheint. Ein leichter Wind weht durch den Wald. Er streichelt deine Zweige und bringt deine Blätter zum rascheln. Wusch… wusch… “Du bist stark du bist ein Teil der Natur..” Um dich herum singen Vögel, ein kleiner Käfer krabbelt neugierig über deine Rinde und ein Schmetterling setzt sich ganz vorsichtig auf einem deiner Blätter. Du fühlst dich wohl. Du bist freundlich zu allem, was bei dir wohnt, zu den Tieren, zu den anderen Bäumen und zur Erde. Wenn es dir gut geht, dann leuchtest du, so wie die Sonne die durch deine Blätter scheint. Du atmest ruhig ein... und wieder aus. Mit jedem Atemzug wirst du ein kleines Stückchen größer. Deine Wurzeln geben dir Kraft. Deine Äste wachsen weit und stark. Du bist verbunden - mit dir selbst und mit der Natur um dich herum. Du hörst den Wind noch einmal flüstern: “Du bist wichtig. Schön, dass es dich gibt.” Und wenn du möchtest, dann bleib noch einen kleinen Moment in deinem Wald- Zuhause- ganz in Ruhe. (Stille...) Du kommst nun langsam wieder zurück. Du bewegst deine Hände und deine Füße, streckst Dich wie ein Baum nach einem Sommerregen... ... und wenn du bereit bist, öffnest du langsam wieder deine Augen. Willkommen zurück du kleiner Waldfreund.

Lege dich hin oder setz dich bequem hin. Vielleicht magst du die Augen schließen. Jetzt beginnt eine kleine Reise – in eine zauberhafte Naturwelt… Stell dir vor, du gehst barfuß über einen weichen Waldweg. Die Sonne scheint warm durch die Blätter, und es duftet nach Moos und Blumen. Du hörst die Vögel zwitschern und spürst, wie der Boden unter deinen Füßen ganz weich ist. Vor dir öffnet sich der Wald – du stehst auf einer kleinen Lichtung. Das Gras ist weich wie ein Teppich, und mitten auf der Lichtung steht ein großer, alter Baum. Unter dem Baum sitzt jemand... Es ist Lilia, eine kleine Elfe mit glitzernden Flügeln und einem Kleid aus Blüten. Sie lächelt dich freundlich an und winkt dir zu. „Komm, setz dich zu mir“, flüstert sie leise wie der Wind. Du setzt dich neben sie ins weiche Gras. Lilia holt eine kleine Glöckchenblume hervor und läutet: ding… ding… ding… Da kommen winzige Waldwesen: leuchtende Käfer, tanzende Sonnenstrahlen und flauschige Mooswichtel. Sie kuscheln sich ins Moos – bereit für den Schlaf. Lilia schaut dich mit ihren funkelnden Augen an und flüstert: „Jetzt wird es Abend auf der Lichtung.“ Die Tiere legen sich in ihre kleinen Verstecke. Die Blumen schließen langsam ihre Blüten. Der Wind wird ganz leise. Und auch du darfst jetzt zur Ruhe kommen. Dein Körper wird ganz ruhig… Deine Beine sind schwer… Deine Arme fühlen sich weich und warm an… Dein Atem geht ganz ruhig… ein… und aus… Lilia legt ein goldenes Blatt auf dein Herz. Es fühlt sich warm an – wie ein kleines Licht in dir. Sie sagt: „Du bist beschützt. Du bist geliebt. Alles ist gut.”Dann kuschelt sich auch Lilia unter ein großes Blatt. Ihre Augen schließen sich langsam. Und auch du darfst nun in deinen Traum reisen – ganz still, ganz geborgen, auf der kleinen Elfenlichtung. Ding… ding… ding… Das Glöckchen klingt noch ein letztes Mal – dann wird es ganz still. Gute Nacht, du kleiner Lichtwesenfreund.

MACH ES DIR BEQUEM. WENN MÖGLICH, SETZE ODER LEGE DICH DRAUSSEN IN DER NATUR HIN. SCHLIESSE NUN SANFT DEINE AUGEN. UND ATME TIEF EIN UND AUS. GEH MIT DEINER AUFMERKSAMKEIT GANZ IN DEIN HERZ HINEIN UND STELL DIR VOR, DU GEHST LANGSAM EINEN SCHMALEN WALDPFAD ENTLANG. DEINE FÜSSE BERÜHREN DEN WEICHEN WALDBODEN, BLÄTTER RASCHELN LEISE UNTER DIR. SONNENSTRAHLEN TANZEN DURCH DAS BLÄTTERDACH, UND DU ATMEST DIE KLARE, LEBENDIGE WALDLUFT EIN. MIT JEDEM SCHRITT LÄSST DU DEN ALLTAG EIN STÜCK WEITER HINTER DIR. VOR DIR ÖFFNET SICH EINE LICHTUNG – HELL, FRIEDLICH, VOLLER LEBEN. IN IHRER MITTE STEHT EIN GROSSER, ALTER BAUM. MÄCHTIG. WEIT VERZWEIGT. SEINE RINDE RAU UND WARM, SEINE WURZELN TIEF MIT DER ERDE VERBUNDEN. DU GEHST AUF IHN ZU. LEHNE DICH AN SEINEN STAMM, SPÜRE SEINE KRAFT. SEINE RUHE. SEINE WEISHEIT. LASS DICH TRAGEN. DER BAUM HÄLT DICH. DIE ERDE HÄLT DICH. ATME TIEF EIN… UND AUS… MIT JEDEM ATEMZUG SINKST DU TIEFER IN DIESEN MOMENT. DU WIRST GANZ STILL. GANZ PRÄSENT. SPÜRE DEINE FÜSSE AUF DEM BODEN. STELL DIR VOR, WIE AUS IHNEN FEINE WURZELN WACHSEN TIEF IN DIE ERDE HINEIN. DURCH ERDE, STEINSCHICHTEN VON WURZELN UND WASSERADERN. DU BIST VERBUNDEN. DU BIST GEHALTEN. MIT JEDER AUSATMUNG GIBST DU AB, WAS DU NICHT MEHR BRAUCHST. MIT JEDER EINATMUNG NIMMST DU NEUE KRAFT AUF. DIE ERDE NÄHRT DICH. UND NUN LENKE DEINE AUFMERKSAMKEIT IN DEIN HERZ. IN DEN RAUM DER STILLE UND DES WISSENS IN DIR. SPÜRE ES SCHLAGEN. LEBENDIG. WÄRME BREITET SICH AUS. EIN LEUCHTEN. EIN INNERES ANKOMMEN. VIELLEICHT SIEHST DU HIER EIN LICHT. VIELLEICHT SPÜRST DU EINFACH NUR FRIEDEN. WAS AUCH IMMER DU WAHRNIMMST: ES IST RICHTIG. ES IST DEINS. BLEIBE NOCH EINEN MOMENT IN DIESER VERBINDUNG MIT DER ERDE UNTER DIR, MIT DEM BAUM HINTER DIR, MIT DEINEM HERZEN IN DIR. DU BIST GANZ DA. GANZ DU. VERBUNDEN. UND WENN DU BEREIT BIST, BRINGE LANGSAM WIEDER BEWEGUNG IN DEINEN KÖRPER. BEWEGE SANFT DEINE FINGER, DEINE FÜSSE… ATME ETWAS TIEFER EIN… UND AUS… ÖFFNE IN DEINEM TEMPO DIE AUGEN. DU BIST HIER. GEERDET. GESTÄRKT. GANZ IN DEINEM HERZEN.